姿勢・身体の基本– category –

腰が反って、立っているだけで腰が疲れる――それは「反り腰」かもしれません。反り腰になる原因と、自分でできるチェック・セルフケアを、総合病院に勤務する現役の理学療法士がやさしく解説します。

「ちゃんと座っているつもり」でも、肩こりや腰痛が消えない方へ。正しい座り方には骨盤・足・椅子の高さなど、いくつかの基準があります。理学療法士がチェック方法と続けるメリットを解説します。

「気をつけよう」と思っても、すぐ姿勢が崩れてしまう――それは意志の問題ではなく、身体を支える『土台』が機能していないサインかもしれません。理学療法士が姿勢を支える3つの土台を解説します。

肩こり・腰痛・なんとなくの不調…見えにくい身体の歪みやアンバランスは、5つの簡単なセルフチェックで確認できます。理学療法士が、自宅で今すぐできる方法と結果の見方を解説します。

「胸を張れば良い姿勢」「背筋をピンと伸ばし続ける」は実は誤解。理学療法士が、本当の良い姿勢、自分でできるセルフチェック、無理なく続く姿勢改善のコツを解説します。猫背や肩こりが気になる方の参考に。

「姿勢を良くしたい」「猫背が気になる」方へ。理学療法士が良い姿勢の本当のポイント、悪い姿勢が引き起こす5つのサイン、自分でできる3つのセルフチェック、姿勢改善のセルフケアを解説します。