スポーツ・コンディショニング– category –

「切り返しで遅れる」「相手を抜けない・追いつけない」——サッカーの瞬発力やアジリティ（素早い方向転換）は、止まる・切り返す身体の使い方で差がつきます。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、アジリティを高めるステップ...

「スイングが安定しない」「飛距離を伸ばしたい」「腰を痛めやすい」——野球やゴルフのスイングは、体幹の回旋（ひねり）の使い方が鍵になります。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、スイングを安定させる体幹・回旋の考え方...

「もっと高く跳びたい」「着地でぐらつく・痛める」——ジャンプ動作は、股関節とふくらはぎ（足首）の使い方が大きく関わります。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、ジャンプに関わる身体の使い方・自宅でできる基本トレーニ...

「もっとラクに、長く走りたい」「走ると膝や腰が痛くなる」——ランナーの悩みの多くは、身体の使い方を見直すことで軽くなることがあります。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、効率のよい走り方につながる身体の使い方・意...

「身体が硬いと、スポーツで損をする」——そんな話を聞いたことはありませんか。柔軟性は、ケガの予防だけでなく、しなやかで効率のよい動きの土台になるとされています。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、柔軟性とスポーツ...

「捻挫と疲労骨折って、何が違うの?」「子どもが部活でひじを痛めたけれど、休めば大丈夫?」「ケガの予防のために何に気をつければいい?」――スポーツをしている本人はもちろん、保護者や指導者の方からもよく聞かれる疑問です。 この記事では、総合病院に...

「ウォーミングアップって、軽く走ればいいの?」「何分くらい、何をすれば効果的?」「準備運動は本当にケガ予防になる?」――スポーツをする方なら、一度は迷ったことがあるのではないでしょうか。なんとなくストレッチをして終わり、という方も少なくありま...

体の軸（体軸）とは何か、なぜスポーツや日常動作で大切なのかを整理し、自宅でできる軸を感じる基本エクササイズを理学療法士が解説します。