デスクワーク不調– category –

「目が疲れると、首や肩まで重くなる」——これは気のせいではなく、つながっている場所です。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、目の疲れと首・肩のこりの関係と、両方に効く対策を解説します。 この記事の結論目のピント調...

「在宅ワークになってから肩こり・腰痛がひどくなった」——理由の多くは、身体ではなく机・椅子・画面の高さにあります。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、在宅ワークで身体がつらくならない作業環境の整え方を解説します。...

デスクワークの不調は、同じ姿勢の固定・頭が前に出る・座りっぱなしの3つが土台にあります。手をつける順番は、①机と画面の高さ → ②1時間に1回動く → ③部位別のセルフケア → ④グッズで補助、です。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法...

「デスクワーク中にできる体幹トレーニングはない?」「ジムに行く時間がない」——忙しい方ほど、座ったままできる方法を知りたいはずです。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、座ったまま・仕事の合間にできる体幹エクササイ...

「夕方になると身体が重い」「オフィスにいる間にできる疲労回復法はない?」——デスクワークの疲れは、休日に寝ても抜けにくいものです。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、オフィスでできる疲労回復の習慣5つを解説します。...

座りっぱなし・座りすぎが身体に与えるリスクと、1時間に1回立つなど今日からできる予防、役立つグッズを理学療法士が解説します。

デスクワークの途中、肩が重い・首がつらい——でも席を立ってストレッチする時間はなかなか取れないもの。そんなときは、座ったままできる肩こりエクササイズが役立ちます。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、デスクワークで...

テレワークになってから身体が重い・固い・夕方に疲れが取れない―在宅勤務特有の身体課題への10の疑問に、総合病院に勤務する現役の理学療法士が現場目線で回答します。

デスクワーク中の肩こり・腰痛・姿勢崩れは、ちょっとした工夫で大きく軽減できます。よくある10の疑問に、総合病院に勤務する理学療法士が現場目線で回答します。