痛み・コリ– category –

ある日突然、肩が痛くて腕が上がらない――それは四十肩・五十肩(肩関節周囲炎)かもしれません。痛みには「急性期・拘縮期・回復期」という段階があり、時期に合ったケアが大切です。症状の段階と段階別のセルフケアを、総合病院に勤務する現役の理学療法士が解説します。

立ち上がりや階段でひざが痛む――その原因は加齢・使いすぎ・筋力低下などさまざまです。ひざが痛くなる主な原因と、見逃せない受診の目安、今日からできるセルフケアを、総合病院に勤務する現役の理学療法士が解説します。

ひとくちに「腰痛」といっても、前かがみで痛むタイプ・反らすと痛むタイプなど原因はさまざま。自分の腰痛のタイプを見分けるセルフチェックと、見逃してはいけない危険なサインを、総合病院に勤務する現役の理学療法士が解説します。

スマホやPC作業で増える「スマホ首(ストレートネック)」。頭の重さと前傾姿勢が首・肩に負担をかけるしくみから、今日からできる予防まで、総合病院に勤務する現役の理学療法士が解説します。

肩こり・首こりの背景には「肩甲骨の動きの低下」が隠れていることが少なくありません。肩甲骨の役割から、自宅でできるほぐし方まで、総合病院に勤務する現役の理学療法士が解説します。

テレワークになってから身体が重い・固い・夕方に疲れが取れない―在宅勤務特有の身体課題への10の疑問に、総合病院に勤務する現役の理学療法士が現場目線で回答します。

デスクワーク中の肩こり・腰痛・姿勢崩れは、ちょっとした工夫で大きく軽減できます。よくある10の疑問に、総合病院に勤務する理学療法士が現場目線で回答します。

「肩が凝る」と「肩が痛い」は何が違うのか――。コリと痛みは似て非なるサイン。理学療法士がメカニズムの違いをわかりやすく解説し、それぞれに合った対処の方向性をまとめます。