痛み・コリ– category –

肩こり・首こりは、日本人の悩みの中でも特に多い症状。マッサージに行っても戻る、湿布を貼っても変わらない——そんな方は、原因の整理から始めると道が見えます。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、肩こり・首こりの原因の...

腰痛は日本人の悩みで最も多い症状の一つ。ただし「腰痛」とひとことで言っても、原因もタイプも対処も人によって違います。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、腰痛のタイプの見分け方・急な腰痛の対応・慢性腰痛のセルフケ...

肩こり・首こり・腰痛・背中の張り・目の疲れ・手首の痛み——デスクワークの不調は種類が多く、「何から手をつければいいか分からない」という声をよく聞きます。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、デスクワークで起きる不調...

「デスクワーク中にできる体幹トレーニングはない?」「ジムに行く時間がない」——忙しい方ほど、座ったままできる方法を知りたいはずです。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、座ったまま・仕事の合間にできる体幹エクササイ...

「デスクワークをしていると背中が痛くなる」「肩甲骨の間がずっと張っている」——肩こり・腰痛と並んで多いのが、この背中の不調です。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、デスクワークで背中が痛くなる原因と、職場でもでき...

「夕方になると身体が重い」「オフィスにいる間にできる疲労回復法はない?」——デスクワークの疲れは、休日に寝ても抜けにくいものです。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、オフィスでできる疲労回復の習慣5つを解説します。...

「肩甲骨はがし」という言葉を聞いたことはありますか。ガチガチに固まった肩甲骨まわりを動かすセルフケアで、肩こりや巻き肩が気になる方に注目されています。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、肩甲骨はがし（肩甲骨まわ...

デスクワークやスマホで「首がガチガチ」——首こりは多くの方が抱える悩みです。原因を知り、正しくゆるめれば、セルフケアで楽になることがあります。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、首こりの原因と、自宅でできる解消ス...

座りっぱなし・座りすぎが身体に与えるリスクと、1時間に1回立つなど今日からできる予防、役立つグッズを理学療法士が解説します。

夜中や運動中に突然ふくらはぎがつって、痛くて動けない——「こむら返り」を経験したことのある方は多いのではないでしょうか。くり返すと、眠りや運動への不安にもつながります。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、足がつる...