生活習慣・セルフケア– category –

朝起きると首や腰が痛い、寝ても疲れがとれない――その背景に寝姿勢や枕が合っていない可能性があります。身体が回復する睡眠のために、寝姿勢のポイントと枕の選び方を、総合病院に勤務する現役の理学療法士が解説します。

夕方になると足がパンパン、靴下のあとがくっきり――足のむくみは、長時間の同じ姿勢や血流の停滞が関わります。むくみの原因と、自分でできる対策、注意したいサインを、総合病院に勤務する現役の理学療法士が解説します。