ある日突然、肩が痛くて腕が上がらない――それは四十肩・五十肩(肩関節周囲炎)かもしれません。痛みには「急性期・拘縮期・回復期」という段階があり、時期に合ったケアが大切です。症状の段階と段階別のセルフケアを、総合病院に勤務する現役の理学療法士が解説します。

立ち上がりや階段でひざが痛む――その原因は加齢・使いすぎ・筋力低下などさまざまです。ひざが痛くなる主な原因と、見逃せない受診の目安、今日からできるセルフケアを、総合病院に勤務する現役の理学療法士が解説します。

腰痛にはいくつかのタイプがあります。自宅でできるセルフチェックで自分の腰痛のタイプを見分け、タイプ別の対処と受診の目安を理学療法士が解説します。

スマホやPC作業で増える「スマホ首(ストレートネック)」。頭の重さと前傾姿勢が首・肩に負担をかけるしくみから、今日からできる予防まで、総合病院に勤務する現役の理学療法士が解説します。

肩こり・首こりの背景には「肩甲骨の動きの低下」が隠れていることが少なくありません。肩甲骨の役割から、自宅でできるほぐし方まで、総合病院に勤務する現役の理学療法士が解説します。

テレワークになってから身体が重い・固い・夕方に疲れが取れない―在宅勤務特有の身体課題への10の疑問に、総合病院に勤務する現役の理学療法士が現場目線で回答します。

デスクワーク中の肩こり・腰痛・姿勢崩れは、ちょっとした工夫で大きく軽減できます。よくある10の疑問に、総合病院に勤務する理学療法士が現場目線で回答します。

「コリ」と「痛み」は何が違うのか。筋肉がこわばる仕組みと、コリを放置しないためのセルフケアの考え方を理学療法士が分かりやすく解説します。

「ちゃんと座っているつもり」でも、肩こりや腰痛が消えない方へ。正しい座り方には骨盤・足・椅子の高さなど、いくつかの基準があります。理学療法士がチェック方法と続けるメリットを解説します。

「気をつけよう」と思っても、すぐ姿勢が崩れてしまう――それは意志の問題ではなく、身体を支える『土台』が機能していないサインかもしれません。理学療法士が姿勢を支える3つの土台を解説します。