折口ナリ– Author –

「目が疲れると、首や肩まで重くなる」——これは気のせいではなく、つながっている場所です。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、目の疲れと首・肩のこりの関係と、両方に効く対策を解説します。 この記事の結論目のピント調...

「毎日やっているのに柔らかくならない」——続けているのに変わらないなら、やり方か、伸ばす場所が合っていない可能性があります。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、ストレッチが効かないときに見直す5つの点を解説します...

「寒くなると古傷が痛む」「雨の前に膝が重い」——気のせいではなく、起こりやすい条件がそろっています。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、寒さと痛みの関係と、季節に合わせた対策を解説します。 この記事の結論寒さその...

「夜中に足の指がつった」「土踏まずがギューッとなる」——ふくらはぎがつるのとは、起きる場所も対処も少し違います。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、足の裏や指がつる理由と、その場での対処・予防を解説します。 この...

「席を立てないけれど、脚は動かしたい」——デスクの下で足を動かす道具は、その答えのひとつです。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、デスク下ステッパー・ペダルの選び方と、向き不向きを解説します。特定の商品をすすめる...

「座りっぱなしをやめたいけれど、昇降デスクは高い」——最初の1台として適しているのか、考えてみます。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、昇降デスクの選び方と、買う前に試すべきことを解説します。特定の商品をすすめる...

「椅子に座ると足が床につかない」「夕方に脚がむくむ」——フットレストは、見落とされがちですが座り姿勢の土台をつくる道具です。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、フットレストの選び方と、必要かどうかの見分け方を解説...

「背もたれに寄りかかると腰が丸まる」「夕方になると腰が落ちてくる」——ランバーサポートは、座面ではなく背中側から支える道具です。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、ランバーサポートの選び方と、合わないときのサイン...

「扁平足だと言われたけれど、治したほうがいいの?」——実は、扁平足そのものが問題とは限りません。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、足のアーチの役割と、扁平足で気をつけたいことを解説します。 この記事の結論痛みや困...

「どのくらいの強さで運動すればいいの?」——きつすぎても続かず、楽すぎても変わりません。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、自分に合った運動強度の測り方を、道具がなくてもできる方法から解説します。 この記事の結論い...