折口ナリ– Author –

「腰が痛いけれど、整体? 整骨院? それとも病院?」——似た名前が並んでいて、違いがわかりにくいところです。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、それぞれの位置づけと、迷ったときの考え方を整理します。特定の施設をすすめ...

「湿布と塗り薬、どっちがいいの?」「冷感と温感はどう違う?」——薬局の棚の前で迷う方は多いと思います。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、湿布と塗り薬の違いと、選ぶときの考え方を解説します。特定の商品をすすめるもの...

「身体が硬いと代謝が落ちて太りやすい」——よく聞く話ですが、これはどこまで本当なのでしょうか。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、柔軟性と代謝の関係を、わかっていることとわかっていないことに分けて解説します。 こ...

「久しぶりに運動したら、翌日どころか翌々日に痛くなった」——よく知られているわりに、筋肉痛の仕組みはまだ完全には解明されていません。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、いまわかっている範囲での筋肉痛の仕組みと、和...

「反り腰と言われたけれど、猫背でもある気がする」——この2つは反対の姿勢のようでいて、同じ人に同時に起きます。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、反り腰と猫背の違い、見分け方、どちらを先にケアするかを解説します。 ...

「プランクをすると肩がすくむ」「手首が痛くて続かない」——体幹がもたないのではなく、支える場所が痛くて先に終わっているケースです。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、プランクで肩や手首が痛くなる理由と、痛みを避け...

「スクワットをすると膝が内に入る」「しゃがむと膝が痛い」——これはフォームの崩れの中でも、膝への負担が大きいパターンです。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、膝が内に入る理由と、直すための順番を解説します。 この...

「朝起きると顔や手がむくんでいる」——夕方のむくみとは原因の出方が違います。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、朝にむくむ理由と、その日のうちに戻すための動き方を解説します。 この記事の結論夕方のむくみは「下に溜...

「床が硬くて続かない」「ひじや膝が痛い」——自宅でのストレッチや筋トレが続かない理由は、やる気ではなく床であることがよくあります。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、ヨガマットの選び方と、用途による厚みの違いを解...

「座るとお尻が痛い」「腰がつらい」——座面クッションは手軽な対策ですが、合わないものを選ぶとかえって姿勢が崩れます。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、座面クッションの選び方と、合わないときのサインを解説します。...