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立ち上がりや階段でひざが痛む――その原因は加齢・使いすぎ・筋力低下などさまざまです。ひざが痛くなる主な原因と、見逃せない受診の目安、今日からできるセルフケアを、総合病院に勤務する現役の理学療法士が解説します。

ひとくちに「腰痛」といっても、前かがみで痛むタイプ・反らすと痛むタイプなど原因はさまざま。自分の腰痛のタイプを見分けるセルフチェックと、見逃してはいけない危険なサインを、総合病院に勤務する現役の理学療法士が解説します。

スマホやPC作業で増える「スマホ首(ストレートネック)」。頭の重さと前傾姿勢が首・肩に負担をかけるしくみから、今日からできる予防まで、総合病院に勤務する現役の理学療法士が解説します。

肩こり・首こりの背景には「肩甲骨の動きの低下」が隠れていることが少なくありません。肩甲骨の役割から、自宅でできるほぐし方まで、総合病院に勤務する現役の理学療法士が解説します。

テレワークになってから身体が重い・固い・夕方に疲れが取れない―在宅勤務特有の身体課題への10の疑問に、総合病院に勤務する現役の理学療法士が現場目線で回答します。

デスクワーク中の肩こり・腰痛・姿勢崩れは、ちょっとした工夫で大きく軽減できます。よくある10の疑問に、総合病院に勤務する理学療法士が現場目線で回答します。

「肩が凝る」と「肩が痛い」は何が違うのか――。コリと痛みは似て非なるサイン。理学療法士がメカニズムの違いをわかりやすく解説し、それぞれに合った対処の方向性をまとめます。

「ちゃんと座っているつもり」でも、肩こりや腰痛が消えない方へ。正しい座り方には骨盤・足・椅子の高さなど、いくつかの基準があります。理学療法士がチェック方法と続けるメリットを解説します。

「気をつけよう」と思っても、すぐ姿勢が崩れてしまう――それは意志の問題ではなく、身体を支える『土台』が機能していないサインかもしれません。理学療法士が姿勢を支える3つの土台を解説します。

肩こり・腰痛・なんとなくの不調…見えにくい身体の歪みやアンバランスは、5つの簡単なセルフチェックで確認できます。理学療法士が、自宅で今すぐできる方法と結果の見方を解説します。