肩や脚のケアに人気のマッサージガン。いざ買おうとすると種類が多く、「どれを選べば?」と迷う方も多いはずです。
この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、初心者がマッサージガンを選ぶときのポイントと注意点を解説します。使い方はマッサージガンの使い方の記事をあわせてどうぞ。
選ぶときの3つのポイント
① 強さ（振動レベル）を調整できるか
初心者は弱いモードがあるものが安心。強さ一択より、段階調整できるほうが部位に合わせて使えます。
② 重さ・サイズ（扱いやすさ）
重いと使い続けにくく、片手で扱いにくいことも。軽め・手になじむサイズが続けやすい。音の静かさも確認を。
③ アタッチメント・バッテリー
部位別のアタッチメントがあると便利。充電式なら持ちも確認。まずはシンプルなもので十分です。
Avensの現場から
「高機能・高出力ほど良い」と思われがちですが、初心者ほど弱め・軽め・シンプルで十分です。強すぎる機種を選ぶと、つい当てすぎて翌日に響くことも。まず1台目は”弱いモードがあって軽いもの”——これが失敗しにくい選び方です。使い方は弱く短くが基本です。
選ぶときの注意点
- 強さ一択の高出力機は初心者は避ける（当てすぎ防止）
- 使ってよい部位・避ける部位を守る（骨・関節・首の前などは避ける）
- 持病のある方・妊娠中の方は、使用前に医師にご相談を
まとめ
マッサージガン選びは、強さ調整・軽さ・シンプルさが初心者向けのポイント。高出力・多機能より、弱いモードがあって軽く扱いやすいものを。正しい使い方とセットで、心地よくケアに取り入れましょう。
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※本記事は一般的な情報提供を目的としたものであり、診断・治療を行うものではありません。持病・妊娠中の方は使用前に医療機関にご相談ください。
参考にした情報源
本記事は、以下の公的機関・学会の公開情報を参考に、一般読者向けに分かりやすく再構成したものです。
※内容はあくまで一般的な目安です。年齢・既往歴・症状により適切な対応は異なります。気になる症状がある場合は、医師・理学療法士などの専門職にご相談ください。
