2026年8月– date –

座りっぱなし・座りすぎが身体に与えるリスクと、1時間に1回立つなど今日からできる予防、役立つグッズを理学療法士が解説します。

「切り返しで遅れる」「相手を抜けない・追いつけない」——サッカーの瞬発力やアジリティ（素早い方向転換）は、止まる・切り返す身体の使い方で差がつきます。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、アジリティを高めるステップ...

「スイングが安定しない」「飛距離を伸ばしたい」「腰を痛めやすい」——野球やゴルフのスイングは、体幹の回旋（ひねり）の使い方が鍵になります。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、スイングを安定させる体幹・回旋の考え方...

「もっと高く跳びたい」「着地でぐらつく・痛める」——ジャンプ動作は、股関節とふくらはぎ（足首）の使い方が大きく関わります。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、ジャンプに関わる身体の使い方・自宅でできる基本トレーニ...

「もっとラクに、長く走りたい」「走ると膝や腰が痛くなる」——ランナーの悩みの多くは、身体の使い方を見直すことで軽くなることがあります。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、効率のよい走り方につながる身体の使い方・意...

「身体が硬いと、スポーツで損をする」——そんな話を聞いたことはありませんか。柔軟性は、ケガの予防だけでなく、しなやかで効率のよい動きの土台になるとされています。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、柔軟性とスポーツ...

身体のケアは、特別な運動や道具がなくても始められます。大切なのは、毎日の暮らしの中でできる小さな習慣を続けること。ご自身はもちろん、ご家族にも伝えたい基本をまとめました。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、日常...

「筋トレの前後にストレッチは必要ですか?」——これは運動を始めた方からよく受ける質問です。答えは「必要。ただし、前と後で目的とやり方が違う」です。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、筋トレ前後のストレッチの役割の...

座りっぱなしで腰や肩がつらいデスクワークの方へ。理学療法士がオフィスで使いやすい身体ケアグッズ5つと、失敗しない選び方を解説します。

「身体のケアに何かグッズを取り入れたいけれど、種類が多すぎて選べない」——そんな声をよく聞きます。大切なのは、高価なものより自分の目的と生活に合ったものを選ぶことです。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、日常の身...