肩こり・首こりの背景には「肩甲骨の動きの低下」が隠れていることが少なくありません。肩甲骨の役割から、自宅でできるほぐし方まで、総合病院に勤務する現役の理学療法士が解説します。

テレワークになってから身体が重い・固い・夕方に疲れが取れない―在宅勤務特有の身体課題への10の疑問に、総合病院に勤務する現役の理学療法士が現場目線で回答します。

デスクワーク中の肩こり・腰痛・姿勢崩れは、ちょっとした工夫で大きく軽減できます。よくある10の疑問に、総合病院に勤務する理学療法士が現場目線で回答します。

「肩が凝る」と「肩が痛い」は何が違うのか――。コリと痛みは似て非なるサイン。理学療法士がメカニズムの違いをわかりやすく解説し、それぞれに合った対処の方向性をまとめます。

「ちゃんと座っているつもり」でも、肩こりや腰痛が消えない方へ。正しい座り方には骨盤・足・椅子の高さなど、いくつかの基準があります。理学療法士がチェック方法と続けるメリットを解説します。

「気をつけよう」と思っても、すぐ姿勢が崩れてしまう――それは意志の問題ではなく、身体を支える『土台』が機能していないサインかもしれません。理学療法士が姿勢を支える3つの土台を解説します。

肩こり・腰痛・なんとなくの不調…見えにくい身体の歪みやアンバランスは、5つの簡単なセルフチェックで確認できます。理学療法士が、自宅で今すぐできる方法と結果の見方を解説します。

「胸を張れば良い姿勢」「背筋をピンと伸ばし続ける」は実は誤解。理学療法士が、本当の良い姿勢、自分でできるセルフチェック、無理なく続く姿勢改善のコツを解説します。猫背や肩こりが気になる方の参考に。

「姿勢を良くしたい」「猫背が気になる」方へ。理学療法士が良い姿勢の本当のポイント、悪い姿勢が引き起こす5つのサイン、自分でできる3つのセルフチェック、姿勢改善のセルフケアを解説します。