一日の終わり、足裏や足の疲れがどっと出る——立ち仕事やよく歩く方ほど、そんな悩みは多いものです。フットマッサージャーは、そんな足の疲れをケアする心強い味方になります。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、フットマッ...

「このつらさ、温めるべき?冷やすべき?」——肩こりや腰の張り、ぶつけたときなど、判断に迷った経験はありませんか。使い分けを知っておくと、毎日のセルフケアがぐっとラクになります。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、温...

「足首が硬い」「しゃがむとかかとが浮く」——普段はあまり気にしない足首ですが、その動きの良し悪しは歩きやすさや転びにくさに深く関わっています。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、足首の可動域が大切な理由・自宅でで...

「スクワットは身体に良いと聞くけれど、膝が痛くならないか心配」——そんな声を、現場でもよくうかがいます。実はスクワットは、フォーム次第で膝への負担を大きく減らせる運動です。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、膝の...

「走り始めると膝の外側が痛む」「走った翌日に膝が重い」——ランニングを続けていると、膝まわりの違和感や痛みが気になる場面は少なくありません。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、ランニング中の膝の痛みに関するよくあ...

「膝が不安だからサポーターを使ってみたい。でも種類が多すぎて選べない」——ドラッグストアやネットには様々な膝サポーターが並んでいて、迷ってしまいますよね。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、膝サポーターの主な種類...

「正座をしようとすると膝が痛くて曲がらない」「法事や和室の場面で正座ができず困った」——加齢や運動不足で膝まわりが硬くなると、深く曲げる動きから苦手になっていきます。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、正座ができ...

「デスクワークでもないのに肩がこる」「休日はそうでもないのに、仕事が忙しいと肩がガチガチ」——そんな方の肩こりには、ストレスが関わっているかもしれません。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、ストレスと肩こりの関係...

「お風呂に入ると肩こりが楽になる気がする」——実はこれ、気のせいではありません。入浴で身体を温めることは、肩こりのセルフケアとして理にかなった方法のひとつと考えられています。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、入...

「スマホを長く見たあと、首が伸びにくい」「写真で見ると首が前に出ている」――それはストレートネックかもしれません。スマホの長時間利用で増えているといわれ、肩こりとも深く関わります。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士とし...