「お風呂に入ると身体が楽になる」「温めると痛みがやわらぐ気がする」——多くの方が経験するこの感覚には、ちゃんとした理由があります。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、身体を温めると楽に感じる理由・温め方の種類・温...

「手足が冷えてなかなか温まらない」「夕方になると脚がだるい」——そんな冷えの悩みに、実はふくらはぎの働きが深く関わっていることをご存じでしょうか。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、ふくらはぎが「第二の心臓」と呼...

夜中や運動中に突然ふくらはぎがつって、痛くて動けない——「こむら返り」を経験したことのある方は多いのではないでしょうか。くり返すと、眠りや運動への不安にもつながります。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、足がつる...

デスクワークの途中、肩が重い・首がつらい——でも席を立ってストレッチする時間はなかなか取れないもの。そんなときは、座ったままできる肩こりエクササイズが役立ちます。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、デスクワークで...

「疲れているのに、なかなか寝つけない」「朝まだ身体が重い」——そんな方におすすめなのが、寝る前のリラックスストレッチです。一日がんばった身体を、やさしくゆるめてから眠りにつきましょう。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士...

足の疲れ・膝や腰の負担・歩きにくさ——その一因が「合っていない靴」にあることは少なくありません。毎日履く靴だからこそ、選び方を見直す価値は大きいものです。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、足に合う靴を選ぶ基本ポ...

一日の終わり、足裏や足の疲れがどっと出る——立ち仕事やよく歩く方ほど、そんな悩みは多いものです。フットマッサージャーは、そんな足の疲れをケアする心強い味方になります。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、フットマッ...

「このつらさ、温めるべき?冷やすべき?」——肩こりや腰の張り、ぶつけたときなど、判断に迷った経験はありませんか。使い分けを知っておくと、毎日のセルフケアがぐっとラクになります。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、温...

「足首が硬い」「しゃがむとかかとが浮く」——普段はあまり気にしない足首ですが、その動きの良し悪しは歩きやすさや転びにくさに深く関わっています。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、足首の可動域が大切な理由・自宅でで...

「スクワットは身体に良いと聞くけれど、膝が痛くならないか心配」——そんな声を、現場でもよくうかがいます。実はスクワットは、フォーム次第で膝への負担を大きく減らせる運動です。 この記事では、総合病院にて勤務している現役の理学療法士として、膝の...